晚上喝蜂蜜水好吗-自然造蜜笔记22

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很多人说睡前喝一杯蜂蜜水,能起到安神助眠的作用,也有人说睡觉前不能喝蜂蜜水,容易发胖等。这就造成了很多消费者,不清楚睡前到底能不能喝蜂蜜水。

其实晚上是可以喝蜂蜜水的,不过要稍注意一下喝蜂蜜水的时间点,尽量不要安排在临睡前喝蜂蜜水,也不要一次喝过多的蜂蜜水。

首先,睡前一个半小时左右,喝蜂蜜水为佳,因为太晚喝蜂蜜水,喝完马上就去睡觉了,对于想减肥的女生来说,很有可能容易发胖;

而对于有心脑血管问题的朋友来说,临睡前还喝蜂蜜水,也是不对的,因为晚上睡觉的时候,基本上一夜都不会喝水,这时身体处于相对缺水的状态,在临睡前喝过多的蜂蜜水,容易导致血液粘稠,就不利于心脑血管的健康。

当然了,晚上喝蜂蜜水,确实能起到助眠的作用,如果有失眠的朋友,可以试着在睡前一个半小时左右,喝一杯蜂蜜水或是蜂蜜加牛奶,即能提高增强免疫力,又能消除疲惫,促进睡眠质量。

另外也不要在晚饭后,马上就喝蜂蜜水,尽量保持在饭后一个小时左右晚,所以晚上大家需要合理安排好时间,才能放心喝蜂蜜水。

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