​蜂蜜的作用与功效之：蜂蜜与减肥



​蜂蜜的作用与功效之：蜂蜜与减肥 ，蜂蜜经常和减肥联系在一起。如果您注意您的体重和你吃什么你就会知道为什么 蜂蜜是比蔗糖更明智的选择？

精制的食糖缺乏矿物质和维生素，并通常被称为空热量。他们借助于人体的营养代谢进入代谢系统，当这些营养素枯竭 时，胆固醇和脂肪酸的代谢受阻，而器官和组织里的高脂肪酸会提高人体的胆固醇含量和促进肥胖。 

好消息是，蜂蜜是一种天然甜味剂，另一方面，它含有22种氨基酸和多种代谢所必需的矿物质，从而有助于预防肥胖。

据说，早上起 来先饮用参有少量蜂蜜的柠檬汁是一种有效的抗脂肪疗法，因为它有助于促进人体的新陈代谢。如果你决心减轻体重、加快你缓慢的新陈代谢，那么尝试这种饮用蜂蜜和柠檬的建议。 

如果你喜欢，还有另一个很受欢迎的诀窍肉桂与蜂蜜和减肥相结合是一种饮料，它用蜂蜜和肉桂为原料。许多人都发现这个 庭药方在减肥方面非常有效。它的步骤很简单：用一杯开水溶解半茶匙的桂皮粉（或肉桂粉），搅拌混合并将杯 子盖上半个多小时。过滤掉大的颗粒并添加一个茶匙的蜂蜜。在早餐之前半个小时左右空腹喝上一杯就可以了。

对于那些食量大或饭后 感觉肚子不适的人，喝蜂蜜可以帮助消化。蜂蜜是一种简单的碳水化合物，在空腹时喝是安全的，因为它含有容易消化的糖类。含有丰富的糖类或复合糖的食物称碳水化合物。

如何安排糖的食用，决定了我们的食物来源是简单或是复杂的碳水化合物。当糖被约束时，就像它们在淀粉里一样，如谷类和豆类，他们被称为复杂的碳水化合物。这时身体需要很长的时间来消化来自复杂的碳水化合物的食糖。

最新的基于休眠状态的饮食理论也在果糖丰富的蜂蜜和减肥之间建立了联系。它指出，在晚上喝上一到两勺蜂蜜，不管是加温水以后喝还是直接从罐子里喝，可以护肝，在加速脂肪燃烧代谢和缓解应激激 素的同时帮助我们提高睡眠质量和减肥。

如果您正在考虑用人工糖或像阿斯巴甜一样的甜味剂来帮助您减肥， 你是完全弄错了方向。 这可能让你减少一些热 量，但是它给你一大堆其它严重的健康问题。